똑똑 리빙 노트

혈압 낮추는 음식 의 핵심은 나트륨 배출을 돕는 칼륨 과 마그네슘 , 그리고 식이섬유 입니다. 매일 어떻게 끼니에 담아내는지가 실천을 좌우합니다.   한국인의 식단은 나트륨 함량이 높은 편입니다. 밥을 …

린넨 은 통기성이 뛰어나 여름철 인기 소재입니다. 하지만 열과 마찰에 약해 세탁 한 번에 수축되기 쉽습니다. 온도와 탈수 방식만 지켜도 핏을 오래 유지할 수 있습니다. 린넨 옷이나 커튼, 시원해서 자주 찾…

커튼 세탁 주기 는 일반적으로 3~6개월입니다. 하지만 위치와 환경에 따라 훨씬 짧아질 수 있습니다. 방치하면 미세먼지와 집먼지진드기가 실내 공기질에 영향을 줍니다. 커튼은 한번 걸어두면 세탁을 잊기 쉬운 아…

청바지 세탁법 의 핵심은 찬물과 중성세제, 그리고 짧은 세탁 시간입니다. 뜨거운 물과 강한 탈수는 인디고 염료를 빠르게 벗겨내 색 빠짐을 앞당깁니다. 새로 산 청바지를 몇 번 입지도 않았는데 색이 흐릿해지는 …

홈플러스 재개장 매장은 전국 67개점입니다. 이 중 59개점은 온라인 주문도 함께 재개했지만, 매장에 따라 온라인 이용이 불가능한 곳도 있어 확인이 필요합니다. 한 달 가까이 이어졌던 임시휴업으로 장보기에 불편을…

잠자리에 누워 무심코 스마트폰을 보다 보면 어느새 한두 시간이 훌쩍 지나 잠들기 어려운 경험을 누구나 겪어보았을 것입니다. 잠들기 전 스마트폰 사용은 단순한 시간 낭비를 넘어 블루라이트로 인한 멜라토닌 분비 저하와…

아침저녁으로 선선한 바람이 불기 시작하면 얇은 여름 이불을 언제 정리하고 두툼한 침구로 바꿔야 할지 고민하게 됩니다. 잠자리 온도가 맞지 않으면 새벽녘 체온이 급격히 떨어져 숙면을 방해받거나 환절기 감기에 걸리기 …

여름철 중앙 제어로 가동되는 사무실 에어컨 때문에 실내외 온도 차가 커지면 두통, 피로감, 근육통을 동반한 냉방병 에 걸리기 쉽습니다. 실내 온도를 마음대로 조절하기 어려운 환경에서는 개인적인 체온 유지와 생활 습…

여름 동안 닫혀 있던 옷장 문을 열고 가을 옷을 꺼내다 보면 퀴퀴하고 꿉꿉한 옷장 냄새 때문에 불쾌함을 겪기 쉽습니다. 장마철 습기와 밀폐된 환경 속에서 증식한 곰팡이 포자는 섬유 깊숙이 침투하여 단순 환기만으로…