똑똑 리빙 노트

혈압 낮추는 음식 의 핵심은 나트륨 배출을 돕는 칼륨 과 마그네슘 , 그리고 식이섬유 입니다. 매일 어떻게 끼니에 담아내는지가 실천을 좌우합니다.   한국인의 식단은 나트륨 함량이 높은 편입니다. 밥을 …

홈플러스 재개장 매장은 전국 67개점입니다. 이 중 59개점은 온라인 주문도 함께 재개했지만, 매장에 따라 온라인 이용이 불가능한 곳도 있어 확인이 필요합니다. 한 달 가까이 이어졌던 임시휴업으로 장보기에 불편을…

잠자리에 누워 무심코 스마트폰을 보다 보면 어느새 한두 시간이 훌쩍 지나 잠들기 어려운 경험을 누구나 겪어보았을 것입니다. 잠들기 전 스마트폰 사용은 단순한 시간 낭비를 넘어 블루라이트로 인한 멜라토닌 분비 저하와…

여름철 중앙 제어로 가동되는 사무실 에어컨 때문에 실내외 온도 차가 커지면 두통, 피로감, 근육통을 동반한 냉방병 에 걸리기 쉽습니다. 실내 온도를 마음대로 조절하기 어려운 환경에서는 개인적인 체온 유지와 생활 습…

해외에서 카드 결제 시 "원화로 결제하시겠어요?" 라는 질문을 받으면 반드시 거절 하세요. 이건 DCC(Dynamic Currency Conversion, 동적 통화 변환) 라는 이중 환전…

해외 현지에서 벌어지는 환전·결제 사기는 한 가지 수법이 아니라 여러 유형이 서로 다른 방식으로 접근 해요. 유형별로 접근 방식과 특징이 다른 만큼, 대응법도 각각 다르게 알아둬야 현장에서 바로 판단할 수 있습…

추석 연휴(9월 24일~26일) 기차표는 9월 운행분이라 SRT 앱이 아닌 '코레일+' 또는 코레일 홈페이지에서만 예매 할 수 있습니다. 예년처럼 SRT 앱만 켜서 좌석을 확인하시던 분이라면, 이번엔…

간헐적 단식 은 정해진 시간 동안만 식사하고 나머지는 공복을 유지하는 식사법입니다. 건강한 성인에게는 도움이 될 수 있지만, 당뇨병 환자·임산부·성장기 청소년 등에게는 오히려 위험할 수 있어 시작 전 확인이 필…

오후만 되면 팅팅 붓는 다리, 지압 슬리퍼 는 발바닥을 자극해 혈액순환을 돕는 보조 관리 아이템입니다. 다만 소재와 착용법을 제대로 알지 못하면 오히려 발에 무리가 갈 수 있습니다.  장시간 앉아 있거나 서서 …

인공눈물 은 방부제 함유 여부와 제형에 따라 하루 적정 횟수가 다릅니다. 무방부제 1회용은 하루 4~6회, 방부제 함유 다회용은 하루 4회 이하가 일반적인 권장 기준입니다. 눈이 뻑뻑하고 건조할 때마다 습관처럼 …

여름엔 에어컨과 선풍기, 겨울엔 전기히터.  계절 가전을 켤 때마다 멀티탭에 코드를 문어발로 꽂아본 경험, 다들 있으실 거예요. 문제는 멀티탭이 '아무거나 꽂으면 되는' 제품이 아니라는 점입니다. 정…